얼굴이 붓는 이유? 얼굴 붓기 빼는 법

얼굴이 붓는 이유는 다양합니다. 생활 식습관 문제에서 부터, 몸의 혈액순환 문제나 호르몬 문제 등 이유는 다양한데요.
이번에는 이런 다양한 이유들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

평균적으로 얼굴이붓는 이유는 혈액순환이나 수분의 대사 악화가 원인입니다. 혈액순환이나 수분대사가 악화될 때, 세포 내에는 노폐물이 쌓이고 축척됩니다. 이러한 현상때문에 사람들은 특히 아침에 얼굴이 많이 붓게되는 현상을 겪습니다.
아침에 얼굴이 많이 붓는 이유는 수면 시에 수분 대사나 혈액순환이 비수면 상태일 때 보다 더디기 때문입니다.

 

하지만 얼굴이 붓는 이유는 혈액순환 외에도 잘못된 여러 생활 습관 때문에 자주 붓는다는 사실 알고 계신가요?! 그럼 얼굴이 붓는 자세한 원인과 이유를 알아보기 전에, 붓기가 잘오르게되는 잘못된 생활 습관들을 알아보도록 하겠습니다.

 

붓기가 잘 오르는 생활 습관과 해결방법

• 수면 시 과도하게 높은 베개 사용 / 높은 베개 사용은 몸의 붓기를 일으키는 원인입니다. 적당한 높이가 있는 베개를 사용하는 것이 좋습니다. (6~8cm)
• 엎드려서 자거나 옆으로 누워 자는 습관 / 천장을 보고 정자세로 누워 자는 습관을 기릅니다. (*예외: 임산부, 척추 질환자 등)
• 다리를 꼬거나, 짝다리, 하루종일 앉아있거나 서있는 경우 / 양쪽 다리의 무게중심을 균등하게 하고 자주 몸을 움직여 줍니다.
• 거북목 등 잘못된 자세 습관 / 어깨를 펴는 습관과 항상 바른자세를 유지합니다.
• 야식과 과식, 과도한 염분 섭취 / 야식을 먹는 습관을 없애고 과식에 주의하며 저염식 식습관을 기릅니다.

다음으로는 바로 얼굴이 붓는 자세한 원인과 이유를 알아봅시다.

얼굴이 붓는 다양한 증상과 이유

• 극심한 부비동 감염 / 부비동은 눈 사이와 이마, 코, 광대 뒤에 공기가 채워진 공간을 말합니다. 이부분에 염증이 발생하거나 감염이되면 눈 주위에 통증, 코에는 분비물과 두통, 부은 얼굴 등의 증상이 나타납니다.
• 치아 감염 / 치아에 충치가 생기거나 구멍이 나게 되면 박테리아가 치아에 감염되어 치아와 잇몸 주위에 고름이 차오르거나 부종이 발생 할 수 있습니다.
• 쿠싱증후군 / 쿠싱증후군은 둥근 보름달 모양의 얼굴, 쉽게 멍이드는 피부 등으로 인해 얼굴이 부어 보이며, 이 증후군은 남성보다는 여성에게 3배 이상 더 많은 영향을 끼칩니다.
• 다양한 알레르기 / 음식이나 꽃가루 혹은 약물에 대한 알레르기 반응으로 눈과 코, 얼굴등의 염증반응이 나타납니다. 이러한 붓기는 보통 두드러기 형태로 나타납니다.
• 자외선 노출 / 장시간 자외선 노출은 얼굴의 피부 등의 부어오름을 유발할 수 있습니다. 매일 자외선 차단제를 바르며 피부 진정과 수분을 채워줍니다.
• 봉와직염 / 봉와직염은 세균성 피부 감염질환으로 얼굴과 몸이 팽창하며 뜨겁고 붉어집니다. 부종현상이 심할경우에는 치료가 필요합니다.
• 이하선염 바이러스 / 이하선염 바이러스에 인한 감염으로 이하선 부종이 나타나며 발열과 귀를 중심으로 얼굴 주변이 부어오르며 동통과 압통이 함께 발생합니다.
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얼굴이 붓는 이유는 질병이나 잘못된 생활습관 등이 있었는데요. 위에 언급하지 않은 다른 이유들도 다양합니다. 얼굴 부종의 이유를 알아보았으니 개선의 방법도 함께 알아볼까요?

 

얼굴이 부었을 때는 간단한 얼굴마사지나, 손과 팔, 허벅지와 종아리의 혈액순환을 활발하게 해줍니다.

얼굴마사지

1. 눈 앞쪽부터 귀 앞까지 중지와 약지를 이용하여 천천히 지압해 줍니다.

2. 눈 안쪽에서부터 관자놀이 방향과, 얼굴 중심부부터 귀 뒤쪽까지 마사지하여 줍니다.

3. 중지와 약지를 이용하여 귀밑에서부터 목라인까지 상하로 여러번 마사지 해줍니다.

손과 팔 마사지

1. 엄지와 검지 사이의 협곡혈을 30초씩 2번 지압해 줍니다.

2. 손목 관절부터 팔 안쪽까지 쓸어주듯이 마사지해준 뒤, 손바닥 정중앙 지압해줍니다.

허벅지와 종아리 마사지

1. 종아리 혈을 눌러 자극하여 피로를 풀어줍니다. 발목부터 허벅지까지 아래에서 위로 천천히 마사지 해줍니다.

 

마사지 외에도 꾸준한 스트레칭을 해주어 얼굴 붓기 예방을 해주는 것이 좋습니다.

오늘은 얼굴이 붓는이유를 단순히 과음이나 과식, 음주 등으로 지나치지 말고 질병이 아닌지 의심해보고 생활습관을 개선하여 얼굴 부종을 예방합시다!